अवध की आवाज
संवाददाता कफील खान
लखनऊ। दिन में गर्मी और रात में हल्की ठंडक का बदलता मौसम बच्चों को बीमार कर सकता है । इसलिए इस मौसम में बच्चों की सही देखभाल ज्यादा जरूरी है | ऐसे मौसम में बच्चों को सर्दी-खांसी, जुकाम, वायरल बुखार होने की संभावना ज्यादा होती है | अगर हम थोड़ी सी सावधानी बरतें तो बच्चों को बीमार होने से बचा सकते हैं |
इस सम्बन्ध मे हबीबा क्लिनिक के डा. उस्मान खान बताते हैं – इस मौसम में बच्चों को गुनगुने पानी से नहलाएं, सादा या गुनगुना पानी पीने को दें | पानी ज्यादा से ज्यादा पिलाएं क्योंकि इससे पाचन क्रिया सही रहती है, कब्ज की समस्या नहीं होती है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं | घर में एयरकंडीशन 24-26 डिग्री पर ही चलायें | सुबह 4 बजे के लगभग एयरकंडीशन बंद कर दें क्योंकि इस समय मौसम ठंडा हो जाता है | बच्चों को ठंडा पानी, आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक व बर्फ खाने को न दें | बच्चों को फुल आस्तीन के कपड़े पहनाएं |
बच्चों के खाने में हरी सब्जियां, जूस, मौसमी फल, सूखे मेवे आदि शामिल करें। वही डॉक्टर उस्मान खान ने बताया कि बच्चों को घर का पका हुआ खाना दें जिसमें दाल, चावल, मौसमी सब्जी और रोटी हो साथ में सलाद और दही | बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ, जिंक और मल्टी विटामिन्स दें | बच्चों को जंक फ़ूड तथा बाहर के चाट समोसे न खिलाएं | बच्चे बढ़त की अवस्था में होते हैं तो इन्हें हाई प्रोटीन डाईट जैसे दालें, अन्कुरित चना, मूंग, दूध, दूध से बने पदार्थ , अंडे दें इससे बच्चे की वृद्धि अच्छी होती है |
वैसे तो कोरोना के कारण बच्चे घर से बाहर नहीं निकल रहे हैं लेकिन यदि बच्चा बाहर जा रहा है तो उन्हें मास्क लगाकर ही जाने दें | उनको 2 गज की सामाजिक दूरी बरतने की हिदायत दें | साथ ही समझाएं घर वापास आने पर सबसे पहले कपड़े बदलें | साबुन व पानी से “सुमन -के”की विधि से अच्छी तरह से हाथ धोएं | उसके बाद ही घर के किसी सामान को हाथ लगायें |
रिपोर्टर:कफील खान पिहानी ग्रामीण
